Diabetes Gaya 2 dan Makan Sehat – Tiga Cara Teratas tanpa penghitungan ulang Lebih suka Menambahkan Gula Dari rejimen Makan Anda

Diabetes Gaya 2 dan Makan Sehat – Tiga Cara Teratas tanpa penghitungan ulang Lebih suka Menambahkan Gula Dari rejimen Makan Anda

Gula diceritakan dengan benar di setiap bagian! Jadi tidak lagi mudah untuk mengumpulkan perangkat makanan yang dikemas dan tidak lagi melihat beberapa gula tersembunyi yang tercantum dalam daftar bahan. Gula juga ada dalam makanan yang tidak Anda curigai …

  • saus salad,
  • saus pasta,
  • kecap, dan
  • bubuk protein.

Anda beri judul; kemungkinan ada tambahan gula. Sekarang tidak semudah itu, gula bahkan dapat didaftar di bahan daftar banyak sistem yang beragam, sehingga menemukan sumber tersembunyi dalam kebanyakan kasus agak canggih dan dapat mengharuskan Anda untuk membuat beberapa pekerjaan detektif.

Untuk menyiratkan Anda akan mulai memahami tentang salah satu dari sumber gula hidup yang tersembunyi dari pengaturan makanan Anda, di sini adalah tiga pelanggar hidup Anda tidak akan lagi tahu untuk mempercayai gula dalam setiap mengagumi dan beberapa pilihan Anda akan menegaskan daripada makanan manis ini.

1. Terima Dressing Salad Seperti Anda. Siapa yang akan memiliki salad dressing kemungkinan akan menjadi sumber gula tersembunyi? Ini dalam banyak kasus adalah subjek yang luas karena Anda akan mempertimbangkan Anda cenderung melakukan sesuatu yang besar untuk kesehatan Anda dengan mengambil bagian dalam salad, tetapi apa yang Anda tempatkan dalam masalah salad Anda. Sayangnya, beberapa saus salad terdiri atas lebih dari lima gram gula tambahan, jadi lewati gula dan lakukan kepercayaan Anda!

Anda dapat melakukan sendiri makanan buatan sendiri yang sesuai selera dengan minyak zaitun, cuka balsamic, dan bumbu dan rempah-rempah Anda saat ini.

2. Berhenti Makan Yogurt Rasa. Yoghurt rasa bisa mempercayai 10 gram gula tambahan dalam jumlah sedang! Itu banyak gula dalam satu wadah kecil yogurt. Untuk yang berbeda sehat, cobalah ikut serta dalam yogurt Yunani tanpa pemanis tanpa komplikasi, dan manisihkan diri Anda dengan beri baru dan gerimis madu mentah.

Tiga. Swap Juice dengan Air yang Diinfus Buah. Jus adalah sumber tambahan gula yang terkenal tetapi merupakan keahlian banyak orang sebagai porsi khas dari pengaturan makanan mereka. Sebagai pengganti minuman manis, lakukan penyegaran air buah-infus yang menyegarkan dengan mentimun dan raspberry baru, dan tegaskan air yang bersinar untuk tendangan tambahan.

Garis bawah; gula ada di hampir setiap item makanan yang dikemas, tetapi dengan sekitar satu pertukaran makanan, tambahan, Anda mungkin benar dalam teknik Anda untuk mengurangi jumlah penuh gula dalam pengaturan makanan Anda.

Sebaik mencoba makanan ini dan memilih strategi alternatif yang sehat, Anda juga akan ingin melihat-lihat komponen yang berakhir dengan “ose” karena ini juga merupakan gula. Pemanis alami menikmati madu dan sirup maple murni tidak apa-apa, tetapi ini juga harus dicintai dengan jarang.

Sedang berusaha membuat pertukaran gula ini untuk memahami sumber-sumber gula tersembunyi, dan bangun komponen dalam setiap makanan yang Anda gunakan. Mengambil langkah-langkah kecil namun sangat penting ini akan berakhir dengan mengulangi perubahan dalam pengaturan makanan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright gryfriv2018.com 2019
Tech Nerd theme designed by FixedWidget