Diabetes Tipe 2 dan Penurunan Berat Badan – Anda Dapat Mengontrol Asupan Kalori Dengan Makanan Ini

Diabetes Tipe 2 dan Penurunan Berat Badan – Anda Dapat Mengontrol Asupan Kalori Dengan Makanan Ini

Salah satu strategi berharga untuk memanipulasi gula darah Anda adalah melalui diet dan makanan yang Anda pilih. Adalah tertib untuk membangun energi total Anda untuk hari itu pada tingkat rendah tetapi sehat. Makanan yang tercantum di bawah ini praktis tidak mengandung energi, dan bahkan tidak bisa tidur dalam kondisi buruk karena Anda akan membakarnya untuk energi. Ini berarti Anda tampaknya akan siap untuk memenangkan kesenangan dari sebanyak mungkin makanan ini saat Anda menikmati …

1. Apel bernutrisi, dan secangkir apel yang diiris mengandung energi tujuh puluh tujuh dan tiga gram serat makanan.

2. Wortel pada umumnya berwarna oranye tetapi juga berwarna putih, merah, kuning dan merah. Mereka termasuk sejumlah besar beta-karoten yang mengubah menjadi diet A; dicari karena penglihatan etis. Ada 53 energi paling sederhana dalam satu cangkir dan lebih baik daripada Empat ratus% dari nilai harian untuk diet A.

Tiga. Jamur secara teratur sudah ketinggalan zaman sebagai pengganti daging oleh vegan dan vegetarian. Satu cangkir mengandung 15 energi yang tepat bersama dengan vitamin yang harus disertakan.

Empat Tomat diidentifikasi sebagai satu di setiap sayuran lingkungan yang paling cerdas paling disukai untuk rasa dan fleksibilitas. Mengandung likopen, senyawa yang luar biasa, tomat dapat memberikan perlindungan terhadap …

  • infeksi,
  • penyakit jantung koroner, dan
  • sebagian besar kanker.

Empat Stroberi enak, serbaguna dan standar. Menelan buah beri dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis yang sebanding dengan penyakit jantung koroner dan sebagian besar kanker, dengan energi kurang dari 50 dalam satu cangkir.

5. Bayam mengandung mineral dan vitamin diet dalam hubungannya dengan vitamin A dan Oke, selain folat. Bayam mengandung lebih banyak protein daripada banyak sayuran yang berbeda dari daun yang tidak berpengalaman. Mencerna satu cangkir adalah tujuh energi paling sederhana, sehingga tampaknya menjadi makanan berkalori buruk.

6. Minuman. Air adalah minuman terbaik karena tidak memiliki energi. Sebagian besar teh alami mengandung sangat sedikit atau tanpa energi. Secangkir espresso sederhana yang paling sederhana memiliki dua energi. Ini adalah cairan terbaik untuk diminum karena yang lainnya memiliki lebih banyak energi jadi pelajari labelnya sementara Anda berasal sekarang tidak lagi tahu.

7 . Mentimun s secara teratur usang dalam salad. Mereka terutama air, jadi setengah cangkir mentimun adalah delapan energi paling sederhana.

delapan. Semangka diidentifikasi dengan cerdas karena kemampuan menghidrasi. Itu sarat dengan diet C dan memiliki jumlah tertentu hampir semua vitamin. Secangkir semangka potong dadu yang paling sederhana memiliki empat puluh enam energi.

9. Seledri secara luas diakui sebagai salah satu dari setiap makanan rendah kalori terbaik. Airnya tinggi dan mengandung serat yang tidak larut, yang biasanya melalui tubuh Anda tanpa dicerna. Satu cangkir seledri cincang paling sederhana mengandung 18 energi.

Abstrak. Ada beberapa pilihan makanan tambahan pada kategori ini, bersama dengan …

  • kubis,
  • Kubis Brussel,
  • Bawang putih,
  • jeruk bali,
  • selada,
  • jeruk nipis,
  • lemon,
  • lobak,
  • zucchini dll.

Di antara catatan makanan rendah kalori ini, ada beberapa yang bisa Anda nikmati. Jadikan salah satu dari mereka yang terbaik dalam preferensi untuk minum makanan olahan berkalori tinggi yang berasal sekarang tidak lagi memungkinkan Anda untuk mengelola diabetes tipe 2 Anda dan total makhluk pintar.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright gryfriv2018.com 2019
Tech Nerd theme designed by FixedWidget