Pilihan Makanan Vs. Sabotase Gizi

Pilihan Makanan Vs. Sabotase Gizi

Sabotase Gizi? apa yang saya maksud?

Apakah makanan kita yang rapi dan sehat bermanfaat untuk kita, atau mereka yang menciptakan kekacauan gizi. Mari kita bicara beberapa contoh.

Tanpa karbohidrat: Creep To diet untuk waktu yang sangat lama.

Tentang suatu faktor.

Survei Moderasi: Dr Sara Seidelmann, rekan klinis dan peneliti dalam pengobatan kardiovaskular dari Brigham and Women people’s secara efektif menjadi fasilitas, Boston, memimpin penelitian. Survei lebih dari 15, Empat ratus orang di AS menemukan bahwa masing-masing diet rendah dan berlebihan karbohidrat telah dikaitkan dengan angka kematian yang lebih baik, sedangkan pembeli praktis memiliki kemungkinan kematian terendah.

Temuan-temuan ini telah dikonfirmasi dalam meta-prognosis laporan (survei terhadap sejumlah besar laporan yang berbeda) bersama dengan lebih dari 432.000 orang dari lebih dari 20 lokasi internasional. Hasil analisis akhir:

Harapan gaya hidup rata-rata untuk usia 50-365 hari:

Asupan karbohidrat rata-rata – ekstra 33 tahun

Daya ingat karbohidrat sangat rendah – 29 tahun

Asupan karbohidrat berlebihan – 32 tahun

Sabotase nutrisi? contoh yang sangat sempurna di sini. 1000-an dan 1000-an dari kita yang mencapai tidak lagi menikmati karbohidrat untuk kepuasan sesaat dari penurunan berat badan – laporan ini tampaknya mendukung sabotase gizi, meskipun niat yang sepenuhnya sepenuhnya.

Sekali lagi – sekarang kita harus memberikan penjelasan untuk karbohidrat – jelas kita tidak lagi merujuk dan alasan untuk acara pizza & pasta, keripik, makanan cepat saji. Itu satu lagi pembuatan sabotase nutrisi. Saat kami menegaskan karbohidrat – kami mengacu pada sayuran dan buah, biji-bijian utuh, kacang-kacangan & kacang …

Pikiran makan: Otak kita menikmati sebanyak 20% dari vitalitas lemah oleh fisik tubuh manusia, lebih dari organ lain. Otak adalah sekitar 2% dari berat badan, tetapi menerima 15% dari curah jantung dan menggunakan 20% dari total konsumsi oksigen tubuh. Cukup membutuhkan organ! Otak menggunakan sekitar 25% dari total pemanfaatan glukosa fisik (dari karbohidrat). Karbohidrat sampah tidak sedap dipandang oleh otak dalam hal preferensi (stres oksidatif dan iritasi), namun karbohidrat setia yang kita bicarakan adalah yang harus dimiliki. Tubuh dapat menghubungkan keton (dari kekurangan karbohidrat setia) sebagai sumber vitalitas … mari tatanan faktual bukan lagi sumber yang paling cerdas, satu topik lemak lainnya sendiri.

Dairy: Satu kepercayaan standar lainnya adalah untuk menghilangkan susu. Pada kenyataannya, saya hancur ketika Kanada menghilangkan susu dari data makanan. Saya serius membuat orang menikmati kacang-kacangan tambahan, menanam makanan yang pada dasarnya berdasarkan. Realitas adalah harga makanan lainnya, moderasi adalah utama. Susu adalah sumber yang sangat sempurna untuk kalsium, nutrisi D, protein, zat gizi mikro … mendukung perkembangan tulang, pembuatan hormon, daftar yang sangat panjang. Saya mencapai tidak lagi memediasi itu praktis bagi rakyat muda untuk menikmati banyak kacang-kacangan, ikan berminyak untuk mengimbangi. Dairy dapat, sejalan dengan laporan yang berbeda, memiliki pekerjaan dalam pencegahan diabetes. Lagi-lagi – kami menyatakan tidak berlebihan – dan kami tidak lagi berbicara mangkuk dan mangkuk es krim berlemak manis, krim 18% dalam kopi kami … Meskipun begitu, semangkuk yogurt Yunani memiliki keunggulan nutrisi yang tidak pernah berakhir – di samping sumber makanan alami dari probiotik dicampur dalam beberapa oatmeal untuk prebiotik), protein dan enzim yang berharga, koenzim dan zat gizi mikro. Dan tolong, dapatkan tidak lagi membodohi diri Anda sendiri tentang memberikan kalsium folk yang lebih muda dari sebaran cokelat itu …

Ada keuntungan menjadi vegetarian – jika orang melakukannya dengan bijak – dan tidak pernah makan makanan pasta dan kentang. Apakah mereka makan ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan & sayuran? Dengan banyak orang – menjadi vegetarian adalah sabotase nutrisi, mereka paling rendah dalam B12, kalsium dan zat besi dalam makanan vegan tidak lagi mudah diserap oleh tubuh karena zat besi dari sumber hewani – ada keterampilan utama yang valid untuk diet vegan atau vegetarian yang sehat. Di sisi lain, menghilangkan semua produk hewani dari makanan akan meningkatkan bahaya kekurangan nutrisi. Dari American Journal of Clinical Nutrition: “Bahan gizi mikro dari pengungkapan khusus untuk vitamin B-12 dan D yang terkandung dalam nutrisi vegan, kalsium, dan asam lemak n-Three (omega-Three) rantai panjang. Nutrisi ini, suplemen makanan yang tepat harus dikonsumsi. Dalam beberapa kasus, masalah zat besi dan seng dari vegan juga dapat diungkapkan sebagai akibat dari bioavailabilitas terbatas dari mineral-mineral ini. “

Saya tidak lagi terlalu lama di masa lalu melakukan wawancara dengan Dr. Ross Grant, tentang pentingnya NAD untuk mengurangi stres oksidatif, yang akan menyebabkan iritasi daya, dalam diet kita, NAD adalah koenzim yang dapat dikumpulkan oleh tubuh kita. Di sisi lain, kita harus menjamin tubuh kita mendapatkan prekursor yang harus dirakit NAD: Ragi, niacin, Nicotinamide Riboside (NR) dari susu sapi, ikan, ayam … apa yang terjadi jika kita menyingkirkan tim makanan yang jelas ?

Faktor-faktor untuk direnungkan … tidak lagi faktual tentang memunculkan multivitamin untuk vitamin dan mineral gizi yang juga kurang dalam makanan kita. Saya tidak suka memandangi orang-orang yang lebih muda yang memperhitungkan vitamin nutrisi Flintstone lebih dari sekadar menghormati diet yang sehat. Ada banyak contoh tambahan di sini. Tubuh kita adalah simfoni reaksi kimia, didorong oleh enzim dan koenzim yang harus kita kumpulkan. Makanan dan minuman adalah obat-obatan kami yang sepenuhnya lengkap. Olahraga juga harus didorong secara efisien. Mengembangkan tidak lagi menatap kenyataan pada hasil instan – menatap pada penggambaran kesehatan yang lebih lama. Jelaskan bahwa niat Anda sepenuhnya bukan lagi sabotase nutrisi, yang membuat Anda tidak sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright gryfriv2018.com 2019
Tech Nerd theme designed by FixedWidget